Аденома простаты – серьезное заболевание, требующее квалифицированной терапии и контроля со стороны специалиста. Ежегодное медицинское обследование – главный и самый эффективный метод профилактики патологии. Если патология протекает без серьезных осложнений, то в качестве профилактики достаточно откорректировать питьевой режим и соблюдать принципы правильного питания. Комплекс мероприятий, которые призваны предупредить развитие аденомы простаты, называют профилактикой заболевания. Согласно основной теории развития аденомы простаты, патология возникает в результате нарушения гормонального баланса в организме мужчины, вызванного возрастными изменениями в яичках. Считается, что патология – это одно из проявлений мужского климакса. В организме мужчины происходят естественные возрастные изменения, остановить которые невозможно, однако в ваших силах изменить свой образ жизни таким образом, чтобы как можно дольше оставаться здоровым. Профилактика и нужна для того, чтобы полностью исключить либо значительно уменьшить влияние факторов риска, провоцирующих патологию на организм.

Питьевой режим

Что касается питьевого режима, тут нет строгих ограничений. Единственное условие – необходимо количество потребляемой жидкости правильно распределить в течение суток. Основной акцент следует сделать на первую половину дня. Меньше употреблять жидкости нужно ближе к вечеру, а за пару часов до сна и вовсе не пить. Это ограничение позволит максимально снизить количество посещений туалета ночью. Перед применением диуретических препаратов необходимо проконсультироваться с доктором. Кофеин, алкоголь и различные мочегонные препараты значительно усиливают выделение мочи, поэтому как кофеин, так и алкоголь необходимо полностью исключить и совместно с доктором откорректировать прием мочегонных препаратов. Если диуретические средства были назначены ранее, то прекращать прием самостоятельно не рекомендуют. Чтобы избежать затруднений мочеиспускания, необходимо проконсультироваться с урологом на предмет применения антигистаминных средств, которые стимулируют сокращение мышц вокруг отверстия мочеиспускательного канала.

Правильное питание

Питание при аденоме простаты должно быть сбалансированное и разнообразное. Важно подобрать такой рацион, который исключит набор лишнего веса. Избыточная жировая ткань провоцирует увеличение предстательной железы, в результате чего состояние пациента может усугубиться. Рацион в 2000 килокалорий – норма, которой следует придерживаться. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня. Рекомендуют пищу принимать 4-5 раз в день, при этом завтрак и обед должны быть достаточно сытными, а ужин максимально легким. Самые полезные продукты для профилактики аденомы:

1. Овощи (как минимум 450 г в день). Рекомендуют ввести в рацион все сорта капусты, огурцы, помидоры, кабачки, картофель, баклажаны, сладкий перец, зеленый салат и фасоль. Крайне полезна различная пряная зелень: петрушка, укроп, листовая горчица, сельдерей. Овощи содержат много клетчатки, микроэлементов и витаминов. Их употребляют свежими, отваривают, запекают и тушат.
2. Фрукты (как минимум 300 г в день). Это могут быть персики, яблоки, сливы, груши, абрикосы, разные сухофрукты. С осторожностью употреблять дыни и арбузы, так как они слишком водянистые.
3. Кисломолочные продукты. Помогают снизить вес и положительно влияют на пищеварение. Рекомендуют включить в рацион рассольные сыры, нежирный творог, натуральный йогурт, кефир и простоквашу.
4. Постное белое мясо и рыба. Разнообразные блюда из индейки, курицы, кролика, разрешено употреблять телятину и нежирную свинину в небольших количествах. С мяса рекомендуют срезать весь жир и кожу. Готовить мясо желательно в духовке или на пару. При аденоме противопоказаны блюда, приготовленные на гриле, и жареное мясо.
5. Цельнозерновые крупы. За счет большого содержания клетчатки гарантировано хорошее пищеварение. Организм обеспечен ценными микроэлементами, а масса тела находится под контролем.

Существуют продукты, которые не стоит употреблять, чтобы свести к минимуму риск развития аденомы простаты. Под запрет попадает все, что может вызвать раздражение пищеварительной системы; это некоторые продукты питания и напитки с мочегонным эффектом. Следует отказаться от:

• Кофе и крепкого чая.
• Домашнего молока.
• Консервированных продуктов.
• Излишков соли.
• Жареных блюд.
• Копченостей.
• Жирных сортов мяса.
• Колбасных изделий и полуфабрикатов.

Активный образ жизни

Коррекция питьевого режима и питания – это важно, но не следует забывать, что без активного образа жизни эти профилактические меры будут не столь действенны. Недостаток двигательной активности негативно сказывается на состоянии простаты. Сидячий образ жизни нарушает кровообращение в малом тазу, что приводит к застою крови. Развиваются различные нарушения вследствие накопления слизи вокруг органа. Поэтому в профилактике аденомы простаты крайне важна регулярная половая жизнь и достаточная физическая активность. Следует избегать переохлаждений. Увеличить двигательную активность недостаточно, нужно ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений, укрепляющих определенные группы мышц:

1. Сидя на полу двигайтесь на ягодицах вперед и назад. Это упражнение отлично тренирует мышцы ног, щадяще стимулирует сосуды, улучшая координацию и кровоснабжение.
2. Лежа на спине, приподнимите прямые ноги и удерживайте их несколько секунд в этом положении. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая пресс. Упражнение выполняйте 8-10 раз.
3. Отжимания. Это упражнение усиливает кровоток и отлично развивает мышцы всего тела. Отжиматься можно от стены, пола или скамьи, в зависимости от вашей физической подготовки.
4. Имитация езды на велосипеде отлично укрепляет мышцы таза. Лягте на спину, круговые движения выполняйте вначале по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Велотренажер также полезен, в день рекомендуют интенсивно выполнять упражнение от 15 до 30 минут в день.

Контрастный душ укрепляет иммунитет и сосуды, а массаж предотвращает различные застойные явления в мужском организме.

Народные средства для профилактики

В качестве профилактики аденомы народная медицина предлагает много натуральных и вкусных средств. Их можно использовать в качестве добавок к питанию или наружно. Березовый гриб (чага), траву зверобоя, тысячелистника и чистотела, корень аира берут в равных пропорциях, только количество гриба должно быть вдвое больше. Смесь заливают кипятком и заваривают как обычный чай. Душистый, ароматный напиток позволит не только снизить риск развития аденомы простаты, но и успокоит после тяжелого дня, настой укрепляет иммунитет. В качестве народного средства активно используют и тыкву. Семена овоща измельчают на мясорубке. В полученную массу добавляют немного жидкого меда, формируют шарики. Употребляют за полчаса до еды каждый день. При этом шарики не разжевывают, а проглатывают. Свежевыжатые соки. Черная бузина и клюква в этом случае наилучшие помощники. Для профилактики аденомы простаты выпивают столовую ложку очищенного сока запивая стаканом воды. Процедуру проводить на протяжении десяти дней. Если вам уже диагностировали аденому, будьте готовы к тому, что может повыситься температура. Однако это означает, что лечение началось. Скорлупа каштанов. Их нужно собирать в конце сезона. Скорлупу заливают кипятком и настаивают на протяжении суток. Утром отцеживают и упаривают настойку. Пьют трижды в сутки за полчаса до приема пищи. Настойку рекомендуют хранить в прохладном месте, недоступном для солнечных лучей.