Профилактика аденомы простаты
28 Дек 2017г



Содержание:


Аденома простаты
Питьевой режим
Что касается питьевого режима, тут нет строгих ограничений. Единственное условие – необходимо количество потребляемой жидкости правильно распределить в течение суток. Основной акцент следует сделать на первую половину дня. Меньше употреблять жидкости нужно ближе к вечеру, а за пару часов до сна и вовсе не пить. Это ограничение позволит максимально снизить количество посещений туалета ночью. Перед применением диуретических препаратов необходимо проконсультироваться с доктором. Кофеин, алкоголь и различные мочегонные препараты значительно усиливают выделение мочи, поэтому как кофеин, так и алкоголь необходимо полностью исключить и совместно с доктором откорректировать прием мочегонных препаратов. Если диуретические средства были назначены ранее, то прекращать прием самостоятельно не рекомендуют. Чтобы избежать затруднений мочеиспускания, необходимо проконсультироваться с урологом на предмет применения антигистаминных средств, которые стимулируют сокращение мышц вокруг отверстия мочеиспускательного канала.
Правильное питание
Питание при аденоме простаты должно быть сбалансированное и разнообразное. Важно подобрать такой рацион, который исключит набор лишнего веса. Избыточная жировая ткань провоцирует увеличение предстательной железы, в результате чего состояние пациента может усугубиться. Рацион в 2000 килокалорий – норма, которой следует придерживаться. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня. Рекомендуют пищу принимать 4-5 раз в день, при этом завтрак и обед должны быть достаточно сытными, а ужин максимально легким.
При аденоме простаты питание должно быть разнообразным и сбалансированным
- Овощи (как минимум 450 г в день). Рекомендуют ввести в рацион все сорта капусты, огурцы, помидоры, кабачки, картофель, баклажаны, сладкий перец, зеленый салат и фасоль. Крайне полезна различная пряная зелень: петрушка, укроп, листовая горчица, сельдерей. Овощи содержат много клетчатки, микроэлементов и витаминов. Их употребляют свежими, отваривают, запекают и тушат.
- Фрукты (как минимум 300 г в день). Это могут быть персики, яблоки, сливы, груши, абрикосы, разные сухофрукты. С осторожностью употреблять дыни и арбузы, так как они слишком водянистые.
- Кисломолочные продукты. Помогают снизить вес и положительно влияют на пищеварение. Рекомендуют включить в рацион рассольные сыры, нежирный творог, натуральный йогурт, кефир и простоквашу.
- Постное белое мясо и рыба. Разнообразные блюда из индейки, курицы, кролика, разрешено употреблять телятину и нежирную свинину в небольших количествах. С мяса рекомендуют срезать весь жир и кожу. Готовить мясо желательно в духовке или на пару. При аденоме противопоказаны блюда, приготовленные на гриле, и жареное мясо.
- Цельнозерновые крупы. За счет большого содержания клетчатки гарантировано хорошее пищеварение. Организм обеспечен ценными микроэлементами, а масса тела находится под контролем.
- Кофе и крепкого чая.
- Домашнего молока.
- Консервированных продуктов.
- Излишков соли.
- Жареных блюд.
- Копченостей.
- Жирных сортов мяса.
- Колбасных изделий и полуфабрикатов.
Активный образ жизни
Коррекция питьевого режима и питания – это важно, но не следует забывать, что без активного образа жизни эти профилактические меры будут не столь действенны. Недостаток двигательной активности негативно сказывается на состоянии простаты.
Упражнения для профилактики аденомы простаты
- Сидя на полу двигайтесь на ягодицах вперед и назад. Это упражнение отлично тренирует мышцы ног, щадяще стимулирует сосуды, улучшая координацию и кровоснабжение.
- Лежа на спине, приподнимите прямые ноги и удерживайте их несколько секунд в этом положении. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая пресс. Упражнение выполняйте 8-10 раз.
- Отжимания. Это упражнение усиливает кровоток и отлично развивает мышцы всего тела. Отжиматься можно от стены, пола или скамьи, в зависимости от вашей физической подготовки.
- Имитация езды на велосипеде отлично укрепляет мышцы таза. Лягте на спину, круговые движения выполняйте вначале по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Велотренажер также полезен, в день рекомендуют интенсивно выполнять упражнение от 15 до 30 минут в день.
Народные средства для профилактики
В качестве профилактики аденомы народная медицина предлагает много натуральных и вкусных средств. Их можно использовать в качестве добавок к питанию или наружно. Березовый гриб (чага), траву зверобоя, тысячелистника и чистотела, корень аира берут в равных пропорциях, только количество гриба должно быть вдвое больше. Смесь заливают кипятком и заваривают как обычный чай. Душистый, ароматный напиток позволит не только снизить риск развития аденомы простаты, но и успокоит после тяжелого дня, настой укрепляет иммунитет.

Имбирь — средство для укрепления иммунитета
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ