Профилактика простатита
14 Ноя 2017г
Просмотров:1363
Комментариев:0

Основным методом, помогающим избежать развитие простатита, является профилактика. Специалисты сходятся во мнении, что основная причина простатита – снижение иммунитета и хронические источники инфекции в организме. Однако в силах каждого мужчины свести к минимуму факторы, которые способны вызвать воспаление органа. Прежде всего, это актуально для представителей сильного пола старше 50 лет. Запущенный недуг принесет много неприятностей: продолжительное лечение, серьезные осложнения и, зачастую, проблемы в интимной жизни, так как простатит приводит к нарушению эрекции.

Общие профилактические мероприятия делят на два вида:

  • Первичные. Основная цель – не допустить развитие воспалительного процесса.
  • Вторичные. Разработаны для пациентов, уже перенесших заболевание. Цель – воспрепятствовать его переходу в хроническую стадию.

Меры профилактики патологии включают в себя:

  1. Физическая активность: ходьба, бег трусцой, коньки, теннис, прогулки на лыжах.
  2. Гимнастика для стимуляции мышц таза: приседания, упражнения Кегеля, махи ногами, «велосипед».
  3. Диета, подразумевающая ограничение острых, пряных блюд, в тоже время включающая продукты, богатые витаминами и клетчаткой.
  4. Отказ от табакокурения.
  5. Регулярная половая жизнь. Характер и частота половой жизни непосредственно влияют на состояние органа. Однако стоит помнить, что беспорядочные половые связи являются источником инфекции. Разные половые извращения, продолжительное воздержание, намеренное затягивание и прерывание акта, разные половые извращения – это факторы, которые негативно влияют на состояние железы. Регулярный секс с постоянным партнёром – идеальное средство профилактики простатита.
  6. Избегать ситуаций, когда возбуждение не приведет к половому акту.
  7. Отказ от прерванного полового акта, как способа контрацепции – это малоэффективно и вредно.

Главные компоненты профилактики

Душ. Соблюдение правил личной гигиены — один из важнейших методов профилактики.

Забота о своем здоровье должна продолжаться всю жизнь. Профилактические меры предполагают выполнение простых мероприятий.

  1. Тренировка мышц. Пассивный образ жизни приводит к тому, что мышцы теряют свою эластичность. В конечном итоге это приводит к разрастанию органа.
  2. Прогулки. При ходьбе происходит массаж простаты. Это положительно влияет на состояние органа. Кроме того, ежедневные прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья в целом.
  3. Массаж. Отличное средство профилактики – профессиональный массаж области поясницы. Выполнять его нужно как минимум четыре раза в год.
  4. Диета. Правильное питание – важная составляющая профилактики простатита. Необходимо полностью исключить из рациона соленые, кислые, копченые продукты и увеличить употребление овощей, круп и фруктов.
  5. Избегание переохлаждений. Чтобы избежать развития воспаления, необходимо одеваться по сезону.
  6. Регулярное посещение врачей. В качестве профилактики необходимо проходить обследование у уролога как минимум дважды в год.

Соблюдение простых мер профилактики позволит сохранить здоровье мужчины до глубокой старости.

Половая жизнь при простатите

Регулярная половая жизнь с постоянным партнёром также является профилактикой воспаления простаты.

Кроме физических упражнений, массажа и народных средств, профилактика простатита включает еще один важный аспект ‒ полноценная половая жизнь.

  • Пациенты, страдающие простатитом, должна вести регулярную интимную жизнь с проверенным постоянным партнером.
  • Прерванные сексуальные контакты нужно исключить, т.к. это может стать причиной застоя секрета.
  • При отсутствии постоянного партнера, не используйте барьерные средства контрацепции.

Физические тренировки дома

Пассивный образ жизни становится причиной застоя крови в малом тазу и ведет к ухудшению кровотока.

Особенно рекомендуют:

  • Занятия бадминтоном и теннисом.
  • «производственная» гимнастика активирует кровоток в органах малого таза.
  • Прогулки пешком, утренняя зарядка и пробежки.
Активный образ жизни является предупреждением простатита.

Гимнастика в домашних условиях – самый простой способ поддержать здоровье в хорошем состоянии. Легкие физические упражнения может выполнять любой мужчина

Любая физическая активность благоприятно влияет на орган, однако существуют определенные упражнения для простаты.

Примерный комплекс упражнений для простаты:

  1. Напрягать мышцы промежности, пытаясь втянуть в себя прямую кишку. Это упражнение повторять не меньше пяти раз подряд. В «зажатом» положении оставаться примерно три секунды.
  2. Напрягать мышцы промежности, как будто стараясь прервать мочеиспускание. Выполнять это упражнение в течение дня по 200 подходов не менее четырех раз.
  3. Расслаблять и сжимать группу мышц интимной зоны поочередно, замедляя и ускоряя темп.
  4. Делать упражнения на расслабление — сжатие ануса.
  5. Утром встать по стойке «смирно», напрягать все группы мышц, затем расслабиться.
  6. Поставить ноги на ширину плеч. Медленно неглубоко приседать, колени при этом разводить в стороны. Повторять как минимум десять раз.
  7. Шагать на месте, высоко поднимая при этом колени.
  8. Лечь на пол. Выполнять упражнение «велосипед», пока в ягодицах или икрах не появится ощущение приятной усталости.
  9. Можно начать с обычных приседаний, выполняя 5-10 в сутки, постепенно увеличивать число приседаний.
  10. «Ходьба на ягодицах». Сесть на пол и пытаться «походить» на ягодицах. Выполнять упражнение по 5 мин в день.

Бабушкины рецепты при профилактике

Иван-чай.

Проверенные народные рецепты передают из поколения в поколение, поэтому их можно использовать для лечения или профилактики.

Народные средства, много лет применяемые для профилактики заболевания:

  1. Иван-чай взять в количестве двух ложек, залить его полулитром кипятка и настаивать пять минут, затем процедить. Пить натощак утром и вечером (за 30 минут до ужина).
  2. Овес в количестве двух ложек залить 700 мл горячей воды, варить на небольшом огне, пока зерна не размякнут. Процедить и добавить 50 мл свежевыдавленного сока петрушки. Пить по 100 мл.
  3. Пропустить через мясорубку килограмм семечек и такое же количество ядер грецкого ореха. Ежедневно по утрам съедать измельченную на терке луковицу и по столовой ложке смеси подсолнечника и орехов.
  4. Зеленую скорлупу каштанов настаивайте в виде отвара и пейте натощак по утрам. Кожуру измельчите, возьмите две полных ложки смеси и залейте полулитром кипятка. Закройте и настаивайте всю ночь. Принимайте по утрам по 1 чайной ложке. Целебный состав храните в прохладном месте. Отвар пить, пока он не закончится.
  5. Съедайте по 25 семян тыквы в сыром виде ежедневно за полчаса до еды.
  6. Мед и прополис – одни из лучших народных средств для профилактики патологии.

Оздоровительная стимуляция железы

Достаточно уделить некоторое время предупреждению развития патологии – и вы забудете о ней.

Самостоятельный массаж принесёт облегчение. Лечебный массаж органа позволит возобновить его нормальную работу, при этом:

  1. Улучшается кровоток; количество полезных веществ, которые попадают в железу, увеличивается.
  2. Уровень тестостерона, отвечающий за нормальную эрекцию, увеличивается.
  3. Мышечный тонус в паху повышается, нормализуется работа выводных протоков.

Аптечная профилактика

Официальная медицина предлагает разные препараты с широким спектром действия для профилактики простатита.
  • Лекарственные средства, устраняющие воспаление в органе. Таблетки назначают и при острой, и при хронической стадии простатита. Препараты улучшают обмен веществ в органе, снимают отечность тканей. Обезболивающие препараты – анальгетики, снимают сильную боль в области мошонки и нижней части живота.
  • Противомикробные таблетки предотвращают размножение бактерий и микробов. Применяются для лечения бактериального простатита. Лекарства стимулируют повышение защитных функций организма. Как правило, это средства животного или растительного происхождения.

Для лечения простаты рекомендуют использовать биологически активные добавки, так как они имеют минимум противопоказаний. Эти препараты восстанавливают работу мочеполовой системы, облегчают мочеиспускание, стимулируют кровоток в предстательной железе.

Профилактика простатита – залог здоровья мужчины на долгие годы, а ведь это уверенность в себе, хорошее настроение, ощущение полноценности. Это залог долгой и счастливой жизни. Ваше здоровье только в ваших раках!

Пройти тест

и узнай свою форму простатита

Задай вопрос врачу